Buikspieroefeningen

De buikspieroefeningen zijn erg geliefd door de sporters. Veel mensen zouden graag een sixpack willen, en de buikspier is dan een logische spier om te trainen. De buik heeft een grote invloed op de rest van het lichaam. Een regelmatige buikspieroefening kan uw lichaamshouding verbeteren en zorgen voor een sixpack.

Crosstrainer

Een crosstrainer is een fitnessapparaat die bedoeld is om je conditie te verbeteren. Bij de crosstrainer maakt je vrijwel gebruik van alle spieren van het lichaam, maar de belasting is vooral het zwaarst voor de benen en de schouders. Crosstrainers zijn ideaal om vet te verbranden en gewicht te verliezen.

Gewichtenschijven

Een gewichtsschijf is meestal een ronde schijf die bevestigd kan worden aan een halter of een barbell. Het is bedoelt om er zodoende gewicht op aan te brengen, het gewicht kan je dan verhogen of verlagen. De gewicht schijven zijn in verschillende gewichten dus het is voor iedereen te gebruiken. Sommige gewichtschijven hebben een plastic of rubberen buitenkant en zijn meestal gevuld met zand of met een zwaar steenachtig gruismateriaal. De dumbbell of barbell waaraan de schijven bevestigd worden weegt vaak ook al een aantal kilo's.

Halters

Wat is een halter? Een halter is een staaf, waar losse of vaste gewichten aan kunnen worden bevestigd. Halters worden gebruikt bij fitnessoefeningen, bodybuilding en vele krachttrainingen. Bij halters heb je veel verschillende gewichten die je kunt gebruiken.

  • Halters kopen halters, fitnessshop, kracht, gewichten, supplementen, apparaten, onlineshop, fitnessmerken

Krachttrainingen

Krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te verstevigen. Met de trainingen train je niet alleen één spiergroep maar het gehele lichaam. De oefeningen maken je sterker door slechts één beweging en dat kan je in verschillende situaties herkennen. Bijvoorbeeld het verstevigen van de rug om rugklachten te voorkomen, het voorkomen van blessures bij sporters, of om een goede en stevige atleet te worden.

Ligfiets

Een ligfiets is een hometrainer die de gebruiker achter de pedalen plaatst in plaats van erboven. Bij een ligfiets zit je veel lager dan op een hometrainer, en leun je achterover in een stoel tijdens het fietsen. Door de andere houding op een ligfiets train je ook op een andere manier als op een hometrainer.

Loopband

Een loopband is een apparaat die het hardlopen van buiten naar binnen brengt. Hoe fijn is het om in uw eigen huis hard te lopen. Hebt u nooit last van slecht weer of andere mensen die u in de weg staan? U hoeft ook geen route uit te stippelen, met de loopband richt je volledig op het lopen zelf. Na het trainen is het enige wat u moet doen is van uw loopband afstappen en u kunt weer verder met uw dagelijkse bezigheden.

Roeiapparaat

Roeiapparaten verhogen de gezondheid van het lichaam. Het zijn machines, die zorgen voor het verbranden van calorieën, afvallen en de spieren te versterken. Bij een roeitrainer maak je niet alleen gebruik van je armen, maar van ontzettend veel spiergroepen.

Sportschool

Wat is een sportschool eigenlijk? Een sportschool is een centrum waar leden van de school kunnen sporten doormiddel van fitnessapparaten. Bij een sportschool is het alleen toegestaan om te sporten als je lid van de vereniging. Ook zijn er sportscholen waar je intensief en goed kan trainen met behulp van een gespecialiseerde trainer (personaltrainer).

Trilplaat

De trilplaat is intussen ook al enkele jaren op de markt en ook heel erg goed bevalt bij de sporters in de sportschool. Het is een toestel die goed in de smaak valt, omdat je er weinig moeite voor moet doen, De trilplaat zorgt ervoor dat je bepaalde spieren kunt aanspreken die je met de krachttrainingen niet kunt trainen.